こんにちは。
最初のダイエットに失敗した後、「あっこれだったのか」と悟り、それからグングン痩せることができた40代の主婦です。

痩せて思いました。
やっぱり太ってるのと痩せてるのじゃ世界が全然違うんだなーって。

見た目に対する評価もですが、何より自分の中の充実度が何倍にも大きくなりました。
健康になれたし、似合う服も増えたし、体は軽いし。

というわけで自分のためにも、ダイエット成功のコツを書き記したいと思います。

※イメージ

運動する気になれなかった最初は「吸収を抑える」系の健康食品を1ヵ月飲みました。

結果→体重がドカンと増えることはなかったですが、まっったく減りませんでした。

※イメージ

やっぱ運動しないとダメか、、と思い、youtubeを観ながら宅トレしてみることに。

でもやればやるほど、
●このエクササイズでいいのか？
●フォームは合ってるのか？
●同じメニューを続ければいいのか？

などなど、膨大にあるトレーニング動画を前にハテナだらけ。
自分でやるって、バランスや加減がホント難しいです汗

実際にフォームが悪かったのか腰が痛くなることも。

体重は1ヵ月で最高-1.2kgでしたが、増えたり減ったりの繰り返しでした。

※イメージ

ついに大好きな食事にメスを入れることにっ！

朝ごはんをヨーグルトだけにして、他の食事も量を少なくしました。また糖質制限がいいらしいということでご飯の摂りすぎに気をつけました。
ただ子どもの食事はいつも通り作らないといけないので、作るは作るけど自分は我慢。
イベント時のご馳走も我慢して…

正直かなりつらかったです。

体重は1ヵ月で1.8kgも減って喜んだのもつかの間、なんとそこから、まっっったく落ちなくなってしまいました。

努力と成果が合わない。
どうすればいいの。誰か教えて。。。

私の歳じゃこれが限度なんだ…とメンタル下降していく中、目に留まったのがこの文字。

OPDオンラインパーソナルダイエット

そう。家にいながらできるパーソナルトレーニングです。

つまり！プロのトレーナーさんが専属でついてくれてトレーニング＆食事指導してくれるんだけど、自宅にいたままできるというもの。

結論からいうと、このトレーニングを受けて3ヵ月で10kg減になりました！

流れがガラリと変わったんです。

【OPD】オンラインパーソナルダイエット

サラリと内容を書き記します。

OPDオンラインパーソナルダイエットでは15日間はお試し期間ということで500円で体験することができます。

私もお試し500円という文字に惹かれて思い切って飛びついてみました。
※他のものと比較したらこれが一番お得でした！

その後16日目～90日目（または60日目）までは、こちらの美人トレーナーさんが動画で毎日トレーニングを配信してくれます。

一般社団法人ジャパンアスリートトレーナー協会サイトより

毎日なので、
60日コースの場合45本
90日コースの場合75本

こんなにたくさんの動画が！　毎日！

↑実際の映像です。
今日はこれを一緒にやりましょう！といってフォームなどを教えてくれます。

で。
徐々になんですけど本当にカラダが変わってくるんです！　感動～

やっぱり自分で動画をチョイスしてやるのとは大違い！

パーソナルトレーニングなので、お試し期間から専属トレーナーさんがつきます。
LINEで食事のアドバイスをくれたり、分からないことがあったら質問したりできます。

さらに実際にビデオ通話で顔を合わせてフォームを見てもらったりすることもできます。

ちなみに専属トレーナーさんは世田谷フィジコというジムのプロトレーナーさんのようです。

こんな感じのジム

私の場合、食事のアドバイスが本当に助かって、あれもこれも制限していた頃に比べると逆に食べられるものが増えました。

例えばこんな感じ。実際のLINEです↓

食事のアドバイスを受けていると“気をつけるポイント”が段々分かってくるので、家族との外食もこんな感じで楽しむことができました。

食べ過ぎちゃった時は修正方法を的確に教えてくれたり、、、

普段はこんな感じの食事でしたが。結構、食べて大丈夫でしょ…？！？

おかげでツラすぎるってことはなかったです。

あくまで、進み具合や体質、目標によってアドバイスは違ってくると思うんですが、

このその人によって「アドバイスが違う」という事こそが、パーソナルトレーニングの醍醐味だと思いました。

上に書いた通り専属トレーナーさんのトレーニングをオンラインで直々に受けることができます。　
最大10回のパーソナルトレーニングです。

これがやっぱり素晴らしくて、顔を合わせて行うので、気になる部分などを直接聞いたりフォームを確認してもらったりできます。

そこらへんにある動画を観ながらのトレーニングとは雲泥の差でした。(ため息)

「今こんな感じなのでこの種目は回数多めに」とか教えてくれます。

事前の聞き取りで「こういうラインになりたい！」 というのを分かってくれているので、その目標に向かって指導してくれます。まさにオーダーメイド。

自宅でできる内容ですが、「あ、ジムに行かなくてもプロの手にかかれば、こんなに痩せられるんだ」って感じです

普通パーソナルトレーニングって毎日の食事のやりとりとトレーニング16回ぐらいで200,000～300,000円くらいしますよね。

自分のために一人雇うみたいなものなので、当然といえば当然なんですが普通の主婦にはキビシイ・・・

そんな中OPDオンラインパーソナルトレーニングは
60日コース59200円、90日コース78400円となっています。
※その中の15日間はお試し期間

支払い方法は
①クレジットカード
②コンビニ払い
③AmazonPay

に現在対応しているとのこと。

この値段で2～3ヵ月、自分のためにトレーナーさんが四苦八苦してくれるって、
何だか悪い気がしちゃうぐらいです。手厚かったので実際に私はそう感じましたね。

かかる費用は
●上記の59200円or78400円
●お試し期間の500円
●100均などで買えるダンベルやゴムバンド(計300円ぐらい？)

ダンベルやゴムバンドはなくてもいいそうですが、あった方が効率がいいみたいですヨ。

なかなかこれもスゴイと思うのですが、ピープロテインがタダでもらえます。

しかも、ざっと調べてみたら定価4980円のプロテインでした。高価。

お試し期間→1袋
本コース期間→3袋（90日コースの場合）

なので20000円ぐらいお得ですっっ
しかも美味しいっ

プロテインの飲み方も期間中に教えてもらえます♪

※イメージ

本コースどうされますか？と聞かれて、試しに一度断ってみたんですが笑、しつこすぎるセールスみたいなのは本当になかったです。

とにかく終始とても真摯な対応でイヤな感じなども全く受けませんでした。
安心して大丈夫です！

まずこれまでのダイエットは何がいけなかったのか、、、分かりました。

もちろん自分に合った食事やトレーニングがチョイスできてなかったのもあるし、運動や食事、両方のバランスがとれてなかったのもあります。

そしてそれを的確に教えてくれる人がいなかった、というのも理由なんですが、、、

同じ目標に向かってくれる人がいるかいないか、が一番大きいな！と思いました。

最初は知らない人なんですが、不思議とだんだん「自分のためにアレコレ考えてくれるトレーナーさんのためにも頑張るぞ！」って気になってくるんですよ。

意外とこういうのが重要なスイッチになるんだなー！と。

1人で目標に向かうのとは100倍差があるかと！

あぁ、本当にやってよかった。。。。。

ダイエット前とは全然違う自分になれました。
ママ友たちも「全然違う！なんで？どうして？」と興味津々で集まってくるほど！

あとはリバウンドしない自信も生まれました。
なぜならこういう時どうすればいいのか？というノウハウを全て教わったから。
健康的なカラダの作り方も自然に頭に入ってきました。

実際、あれから全くリバウンドはしていません。

変化にビックリすると思うのでぜひ体験してみてほしいです！
↓　↓　↓　↓

OPDオンラインパーソナルダイエット

↑定員間近と言っていたので、終ってたらゴメンナサイ。