体型や健康が気になるし、キレイで若々しくもありたい。
———多くの女性が望んでいることではないでしょうか?
その一方で、色々試しているけど、どうも納得いく結果につながらない…という方も多いはず。
それってもしかして重要なものが足りてないのかも…?
そこでダイエットや健康、美容に不可欠なものをリストアップしてみたいと思います♪
健康や体型維持に必須な栄養・成分はコレ!
①たんぱく質
筋肉の材料です。筋肉は脂肪を燃焼させるため、効率的にダイエットすることができ、リバウンドもしにくくなります。
②食物繊維
腸内環境を整えるほか、コレステロールや血糖値のコントロールをします。他にも満腹感を高めるなど、ダイエットに良い影響を与えます。
③ビタミンB(ビタミンB1、B2、ナイアシン、パントテン酸等)
ビタミンB群は、脂肪や糖質、たんぱく質の代謝を助けてエネルギーに変える働きがあります。代謝がうまくいかないと、それらは有効活用されずに体内に蓄積されます。
ビタミンB群は毎日食事から摂取する必要があります。
<ビタミンB1>豚肉、レバー、豆類など
<ビタミンB2>レバー、青魚、大豆、乳製品など
<ビタミンB6>魚類、レバー、豆類など
<ナイアシン>青魚、豆類、果実類など
<パントテン酸>レバー、豆類など
レバー、豆類、魚はしっかり摂れていますか?
美容が気になる人に必要な栄養・成分はコレ!
①セラミド
肌を守るバリアの役割をもっています。一緒にされがちですが、コラーゲンやヒアルロン酸とはまったく違う働きをもっています。
セラミドが不足すると肌の水分を守るラメラ構造が崩れるため、見た目の若々しさに影響を与えます。肌のターンオーバーによって生み出されますが、年齢とともに減少します。
②コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸orプロテオグリカン
コラーゲン、エラスチンは弾力成分、ヒアルロン酸、プロテオグリカンは保湿成分です。
歳とともに減少します。
ヒアルロン酸orプロテオグリカンはどちらか1つでも構いませんが、
コラーゲンとエラスチンは働きが異なるので、両方補った方がいいでしょう。
コラーゲンは弾力を作り出す成分であり、エラスチンはそれを結び付ける働きがあります。
セラミドも同じように減少します
③ビタミン類
ビタミンは皮膚の健康を維持します。特にビタミンCはコラーゲンの合成に必須ですが、壊れやすく、体内の広い部分で使われるため、お肌にまわすためにはかなり意識して摂る必要があります。
またビタミンEは若々しさのビタミンです。エイジングケアにおすすめです。
④たんぱく質
お肌の材料です。美容成分ばかり頑張って補っても、材料がなければ美容を保つことはできません。たんぱく質はお肌だけでなく、髪や爪の材料にもなります。
肉、魚、卵、乳製品(動物性たんぱく質)
豆、穀類(植物性たんぱく質)
食材によりそれぞれアミノ酸バランスが異なります。アミノ酸には1つ1つ大事な役割があるので、少なくとも動物性たんぱく質、植物性たんぱく質の両方を摂るのがおすすめです。
こんなの待ってた!必要なものが1度で摂れるプロテイン
実は、上記の栄養素が一度に摂れるパーフェクトドリンクがあります。
それがこちら。
プロテインと名がついている通り、たんぱく質がメインです。
おさらいしますが、たんぱく質は、体型維持にも美容にも絶対に必要な栄養でしたよね。
よく健康には青汁などが、美容には美容ドリンクなどが飲まれていますが、材料になるタンパク質が入っている商品は今まであまりありませんでした。
それらを一度に摂れる商品ということなんです。
こんなの待ってました!
Wのたんぱく質
SUPER CAREプロテインには
植物性のソイプロテイン、動物性のホエイプロテインの両方が配合されています。
ソイプロテインは腹持ちが良く、女性らしい体を目指せるということで注目されています。
ホエイプロテインは昔からのいわゆる「プロテイン」のことで、アミノ酸バランスが筋肉づくりに適しています。
吸収の早い「ホエイプロテイン」と、腹持ちの良い「ソイプロテイン」で、
置き換えダイエットにも最適です。
それぞれの目的に必要な成分がプラス
そして、SUPER CAREプロテインには動物性、植物性両方のタンパク質が摂れるだけでなく、目的に応じたサポート成分が入っています。
(プロテイン×青汁)
青汁の原料、大麦若葉を配合。大麦若葉には食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富です。
また全21種類の国産野菜を配合。
ビタミンB1,B2,B6,パントテン酸,ナイアシンについては1袋で1日の推奨量を摂ることができます。
また、ビタミンなどの栄養素が豊富な青汁は食物繊維たっぷりでカラダの中の老廃物が気になる方にもおすすめです。
(プロテイン×美容成分)
なんと美容成分5種類(コラーゲン・プロテオグリカン・エラスチン・ヒアルロン酸・セラミド)すべて入っています!
これはなかなかないですよ。私は初めて見ました。
その他にビタミンCを34mg、ビタミンEを2.1mg配合しています。
(プロテイン×菌活成分)
新しい味が登場!
なんと巷でうわさのヤセ菌を増やすサポートをする短鎖脂肪酸がダイレクトに入っています。
「腸内細菌のバランスがヤセ体質を決める」という研究結果もあり、ダイエット業界で大注目の成分です。
そのまま摂れるなんてスゴイですね!プロテインはもちろんダイエットに不可欠なので、かなり効果が期待できますよ。
数あるプロテインの中でも、選りすぐっているなぁと感じる成分ラインナップです。
COLLAGEN PROTEINは、美容ドリンクや化粧品でもこの5種類がすべて摂れるものはあんまりないのでレアですし、LATCIC ACID BACTERIA PROTEINは短鎖脂肪酸がダイレクトに入っているなんて興奮しちゃいますね。
実はこのプロテインたち、“エステ級サプリ”として大人気の「美的ヌーボ」を生み出したメーカーさんが出しているそうです。
さすが、美を知り尽くしているって感じです。
こんなにすごいのに980円で美味しい
SUPER CAREのグリーンプロテイン/コラーゲンプロテイン/菌活プロテインですが、なんと初回980円です!
今までプロテイン+αで他のものを摂っていた場合、これ1つにまとめることができますし、
コスパがとにかくいいです。
作り方は、パウダーをコップに入れ、スプーンでかき混ぜて出来上がりです。
蓋つきの容器がある場合はシェイクすればOK!カンタンです♪
【Wプロテイン】SNSの反応は?
やはり美しい人はすでに活用しているようですね♥
たったの980円なので、今すぐ足りないものを補ってくださいね♪