人生100年時代が迫っている近年、どうせなら若々しく長生きしたいですよね。 でも、誰のチカラも借りずに過ごせる80歳以上はやっぱりまだまだ少ない現状。 現に、平均寿命は男性80.98歳、女性87.14歳なのに対して、健康 … Continue reading お肌のハリを保ちたいなら地中海食と○○！ 痩せたい人、寿命を延ばしたい人も必見
ダイエットの記事一覧
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2019.5.24
食べても太らない人の共通点 はコレ。「痩せ体質」を目指せる話題の方法とは
世の中には食べても太らない人っていますよね。 同じものを食べてるのに、いや、むしろ私より食べてるのに、あの子が太らないのはナゼ？ 確かに遺伝や基礎代謝量なども太りやすさに関係はしていますが、 最近の研究によると 「太りや … Continue reading 食べても太らない人の共通点 はコレ。「痩せ体質」を目指せる話題の方法とは
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2019.5.21
美容効果バツグンでも【プロテインの飲みすぎは危険！】安全な飲み方は
最近、巷を賑わせているプロテイン。 プロテインとはつまり「たんぱく質」のことだが、今やプロテインを摂っているのはダイエットや筋トレしたい人ばかりではない。 人間のほとんどの部分の材料となるタンパク質は、「もちろん肌や爪、 … Continue reading 美容効果バツグンでも【プロテインの飲みすぎは危険！】安全な飲み方は
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2019.5.7
痩せない、、美肌になれない、、、原因はコレ！【セルフチェック付】
こんな悩みはありませんか？ ■簡単セルフチェック■ 太りやすくなった ダイエットしてもなかなか痩せられない 肌の調子が悪い 髪がパサパサする 爪が割れやすい 平地でもつまづいてしまう 貧血気味 風邪をひきやすい 実は上記 … Continue reading 痩せない、、美肌になれない、、、原因はコレ！【セルフチェック付】
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2019.4.21
有酸素運動の10倍の効果！？ 1分ホンキになるだけの時短運動って？
運動しなきゃなーと思っても、「今は忙しいから無理」と後回しにしていませんか？ また、もともと運動が苦手な人にとっては、たとえ30分でも長いと感じることでしょう。 そんな方におすすめなのが、インターバル・トレーニングです！ … Continue reading 有酸素運動の10倍の効果！？ 1分ホンキになるだけの時短運動って？
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2019.4.10
あの「簡単な運動」のカロリー消費量が意外に高い！ 賢く＆ゆるりとダイエットしよ♡
ストレッチや筋トレ、簡単なエクササイズ… やればいいのは分かっているけど、なかなか続かないという方！ 音楽にのせて行うアノ癒し系運動を忘れていませんか？ 身体活動のメッツ表 まずはこちらの表をご覧ください。 2.3MET … Continue reading あの「簡単な運動」のカロリー消費量が意外に高い！ 賢く＆ゆるりとダイエットしよ♡
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2019.4.9
あなたの便秘のタイプはどれ？【原因別】便秘に効く食べ物
便秘にはいくつかのタイプがあり、それぞれ対処法が異なります。 原因が異なる便秘の対処していると、治らないどころか悪化の一途を辿る場合も！ それでは早速、便秘にはどんなタイプがあるのか見てみましょう。 タイプ1 ダイエッ … Continue reading あなたの便秘のタイプはどれ？【原因別】便秘に効く食べ物
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2019.4.5
大切な日の前に集中デトックス☆ ジュースクレンズの効果、やり方
ローラやパリスヒルトンなどのトップモデルが行っている美容ダイエット法にジュースクレンズというのがあります。 夜食を食べてしまった… 最近コンビニやジャンクフードばっかり… 甘いものがやめられない… 便秘でお腹がぽっこり… … Continue reading 大切な日の前に集中デトックス☆ ジュースクレンズの効果、やり方
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2019.3.28
子供の頃に決まってしまう脂肪細胞の数…。でもアレで改善できる！
肥満とはBMIが25以上の状態をいいます。 肥満になる時に実際にカラダの中で何が起きているかというと、、、 脂肪細胞が肥大し、増殖しています。 「肥大」「増殖」 この単語だけでも恐ろしい… 肥満者に多い脂肪細胞とは 肥満 … Continue reading 子供の頃に決まってしまう脂肪細胞の数…。でもアレで改善できる！
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2019.3.12
【2019年はピープロテインが主流！】…でもまずくね？ 美味しいピープロテインをガチ調査
スーパーフードコンシェルジュの江口崇行さんがELLEや婦人画報などで2019年のトレンドを語っているのですが、「2019年もたんぱく質に注目」とのこと！ 中でも植物性プロテインがおすすめということでピープロテインの名を挙 … Continue reading 【2019年はピープロテインが主流！】…でもまずくね？ 美味しいピープロテインをガチ調査
